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冬天多吃棗，暖身養顏身體好 一日吃三棗，一輩子不顯老 鮮棗維生素豐富 干棗補氣安神，更易吸收 這個冬天 怎麼少得了香甜軟糯的紅棗呢！ ... 紅棗的功效 1 健脾益胃 脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每天吃幾顆紅棗，可以強健脾胃，改善體質。 2 補氣養血 食療藥膳中加入紅棗，可補養身體、滋潤氣血，增強免疫力。 3 養血安神 容易心神不寧的女性，可以用紅棗和百合蓮子或者小米煮粥，起到養血安神、疏肝解郁的功效。 紅棗怎麼吃？ 紅棗泡水 補氣護嗓 ... 紅棗泡水喝，甜甜暖暖的，不僅能緩解胃寒、胃痛，放入些桂圓肉，還能補氣護嗓，經常用嗓子的人可以多喝些紅棗茶。 紅棗熬湯 止咳潤肺 ... 將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮，還有止咳潤肺的功效，寒冬季節乾燥易寒，來一碗熱乎的紅棗銀耳湯再好不過啦。 紅棗熬粥 安神助眠 ... 許多女性過了40歲，容易焦慮不安、心神不寧，可用紅棗、百合、蓮子、小米熬製成粥，可有效安神助眠。 ... 食用注意 1.痰濕偏盛者慎食 這類人舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振，總感覺胃部脹滿，大棗的滋膩之性容易加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥等健脾利濕的食物。 2.體內燥熱的人不宜多吃 這類人經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，糖分也高，若大量食用，猶如火上澆油。 3.糖尿病患者不宜多吃 大棗含糖量較高，因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

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